En una clase de yoga o en una sesión de meditación, el humo del incienso siempre está presente. El sentir y percibir aromas en cada respiración, nos ayuda a conectar con nosotros mismos y el momento presente.
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En este artículo te contaremos todo lo que tienes que saber sobre el yoga, la meditación: cómo se relacionan con el incienso y cuáles son los mejores para tu práctica. ¡Esperamos sea de tu agrado!
Introducción
Aunque hoy es más común hablar de Yoga, esta disciplina tradicional espiritual, física y mental tiene miles de años y su origen es en la India. La palabra Yoga significa “unión” y sus enseñanzas se basan en el libro Yoga-sutra que tiene como objetivo explicar cómo liberarnos del sufrimiento para alcanzar la felicidad interna.
El significado de meditación es muy variado (incluso algunos lo relacionan con religiones como el catolicismo), pero se puede resumir en la capacidad para autorregular nuestra mente para alcanzar la relajación y la concentración. El mindfulness es la corriente que está en tendencia actual, su objetivo es lograr la atención plena sin juzgar, apegarse o rechazar los pensamientos que pueden pasar por nuestra mente.
El incienso es la perfecta combinación de resinas naturales, maderas aromáticas y aceites esenciales. Se relaciona directamente con la aromaterapia; la medicina natural propone que cada fragancia tiene propiedades y beneficios para la salud mental, física y espiritual del ser humano. Por ello, en este post te explicaremos la relación del Yoga y la meditación con el incienso.
Los mejores inciensos para el Yoga y Meditación
Desde hace miles de años, el quemar incienso es una práctica popular en el mundo, está muy relacionado con la concentración y el misticismo.
El Yoga y la Meditación son ejercicios que involucran el cuerpo, la mente y el alma. Requieren de concentración, control de la respiración y enfocarse en el momento presente. Por ello, los inciensos son fundamentales como herramientas para lograr alcanzar los objetivos de nuestra práctica.
La meditación es una práctica muy personal, puedes crear tus propios mantras con alguna frase que te guste y tenga un significado/propósito para ti. Si recién estás empezando, te recomendamos algunos populares:
“Om”– Es uno de los más sagrados, significa la combinación de lo físico con lo espiritual. Se considera que el “om” es la semilla de todos los mantras. Es la sílaba sagrada, el sonido del que emergen todos los demás sonidos, ya sean de la música o del lenguaje divino.
“Hare krisna, hare krisna, / krisná krisná, hare hare /hare rama, hare rama / rama rama, hare hare” – Es popular gracias a My Sweet Lord del beatle George Harrison. Se puede traducir en: Oh Señor, oh energía divina, que tu voluntad se cumpla a través de mí.
“Om namah shivaya”– Este mantra está dedicado a Shiva (que simboliza al Dios destructor como regenerador del mundo), nos ayuda a superar los miedos y erradicar las energías negativas.
“Om mani padme hum” – Cada palabra de este mantra tiene un significado: Om (meditación/dicha), ma (paciencia), ni (disciplina), pad (sabiduría), me (generosidad), hum (diligencia). Dalai Lama, señala que mientras lo recitemos/cantemos, tenemos que pensar en su potente significado y en cómo podemos transformarnos en nuestra mejor versión.
“Om shanti, shanti, shanti” – Este mantra se recita tres veces durante la meditación, después de las prácticas de Yoga. El número 3 y los triángulos significan la unión entre cuerpo, espíritu y mente. Su intención es llenar nuestra vida de paz, para nosotros mismos, como también para el mundo entero.
Los mejores inciensos para la meditación, según la medicina natural de la aromaterapia, son: La canela, el chocolate, el jazmín, el romero, el sándalo, el palo santo y la madre selva.
¿Por qué se quema incienso en tu clase de yoga?
Por si no lo sabías, la palabra incienso tiene sus raíces en el latín incensum, que significa “encender”. Y lo que se busca al quemar uno durante las prácticas de Yoga es:
- Purificar el ambiente: Es una de las propiedades más importantes del incienso. Ayuda a que los ambientes se sientan más ligeros y limpios energéticamente.
- Activar la memoria: Tiene la propiedad de potenciar nuestra conexión con el momento presente.
- Estimular la creatividad: Cuando nos sentimos desmotivados, el incienso trae la inspiración y energía a nuestra vida, nos da ese impulso de creatividad que necesitamos.
- Lograr estados de claridad: Durante la práctica de yoga o de meditación, se busca observar las cosas sin juzgar. El incienso nos ayuda a lograr ese estado que tanto buscamos.
- Impulsar la concentración profunda: La respiración es un ancla para el momento presente. Por ello, el humo del incienso funciona muy bien para lograr concentrarnos en el aquí y ahora.
¿Qué incienso usar según el tipo de Yoga ?
Tradicionalmente, predominan 3 tipos de Yoga: el Raya yoga (conocido como Ashtanga Yoga), Gñana Yoga y Karma Yoga.
Sin embargo, en Latinoamérica, los que más conocemos son:
- Hatha Yoga: Es el origen del Yoga y su práctica es popular en todo el mundo. Su objetivo es buscar la unión entre el cuerpo y la mente en el momento presente. Se caracteriza por una suave transición entre las asanas (posturas) y está enfocado en el pranayama (control de la respiración).
Inciensos que recomendamos: el palo santo, el romero, la madre selva. - Ashtanga Yoga: Su nombre viene de Asta (ocho) y anga (miembro), en resumen significa “el yoga de 8 partes”. Este tipo de yoga es más dinámico, se basa en la fuerza y la sanación del cuerpo. Las secuencias de posturas están diseñadas para fortalecer los músculos, incrementar la flexibilidad y optimizar el funcionamiento de nuestro organismo.
Inciensos/aromas que recomendamos: el chocolate, la maracuyá, la vainilla.
- Kundalini Yoga: Se basa en el desarrollo de energía que se encuentra en el ser humano y debe unirse al dios Shivá (su nombre significa “el auspiciosos” y forma parte de la trinidad hinduista) a través del chakra coronario (se encuentra en la parte superior de la cabeza, es el centro de la conexión espiritual).
Inciensos/aromas que recomendamos: el copal, el coco, el sándalo, el palo santo
- Bikram Yoga: Se popularizó a principios de 1970 y está basado en algunas técnicas del hatha yoga. Las clases tienen una duración exacta de 90 minutos, se repiten las mismas 26 posturas en una habitación calentada a 40.6 °C.
Inciensos/aromas que recomendamos, para después de la práctica: la canela, la avena, el durazno.
- Vinyasa Yoga: Es la variante de Yoga más dinámica, se centra en el movimiento, activar el cuerpo y centrarse en la respiración para lograr diferentes posturas. Vinsaya es un nombre sánscrito, viene de dos palabras: Vi (posición del cuerpo) y nyasa (estados meditativos que propugnan la concentración y su liberación).
Inciensos/aromas que recomendamos: el sándalo, el café, la fresa.
- Acroyoga: Es la combinación entre acrobacia, yoga y masaje tailandés. Nos ayuda a conectar, ser conscientes y sincronizarnos con la otra persona. Al practicarlo podemos adoptar tres roles diferentes: la base ( persona que sujeta, puede estar en el suelo o de pie), el volador (persona que será elevada y sujetada por la base), el cuidador (persona que se encarga de mantener segura la situación).
Inciensos/aromas que recomendamos: el jazmín, la vainilla, las rosas.
¿Dónde comprar inciensos?
¡Esperamos que hayas disfrutado la lectura! Y que te animes a incorporar inciensos en tus prácticas de yoga y de meditación, pues son muchos los beneficios que podrás encontrar en ellos.
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Sobre Haze Inciensos Perú
Hace 10 años, nacimos con un objetivo: crear conciencia, cuidar a la naturaleza y conectar con ella, a través de nuestros inciensos.
Desde Haze Inciensos Perú, promovemos el uso de las resinas naturales e inciensos elaborados manualmente, 100% peruanos. Trabajamos con maderas aromáticas, hidrolatos y aceites.
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Recuerda que el yoga nos atrae al momento presente, el único lugar donde la vida realmente existe.
Te deseamos una bella vida.
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